-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
دلایل دیگر سفت شدن عضلات ساق پا شیوع کمتری دارند از جمله: کمبود آب بدن. عوارض داروها. بیماری عروق محیطی. کاهش جریان خون به ساق پا. محدودیت حرکت در ناحیه پاشنه. عدم تعادل یا کمبود بعضی مواد در ...
به خواندن ادامه دهید
ساق پا دانکی یکی از حرکات بدنسازی اصلی برای تقویت عضلات ساق است که اگر به دستگاه مخصوص آن دسترسی ندارید میتوانید با استفاده از دستگاه اسمیت و یا حتی با وزن بدن یار تمرینی اجرا کنید. این حرکت بیشتر با کمک وزن بدن حریف ...
به خواندن ادامه دهید
با انگشتان پا به دستگاه فشار بیاورید و پاشنه را بالا بیاورید. تلاش کنید انقباض و فشردگی عضلات ساق پا را حس کنید. یک مکث کوتاه در حد یک ثانیه انجام دهید و دوباره به وضعیت اول برگردید. دامنه حرکت ...
به خواندن ادامه دهید
ورم ساق پا و تجمع مایعات می‌تواند ناشی از التهاب در بافت‌ها یا مفاصل آسیب‌دیده یا به علت یک بیماری باشد. این عارضه ممکن است ناشی از مشکل در سیستم گردش خون وریدی، سیستم لنفاوی یا کلیه‌ها باشد ...
به خواندن ادامه دهید
درد ساق پا معمولا در استخوان پایین زانو و درشت نی شکل می گیرد، درد ساق پا ممکن است علت‌های مختلفی داشته باشد. پیاده‌روی در مسافت‌های طولانی، دویدن و رقصیدن، از شایع‌ترین دلایل آن هستند.
به خواندن ادامه دهید
کافی نبودن جریان خون، می تواند باعث ریزش مو در ساق پا شود. ریزش مو ناشی از گردش خون ضعیف معمولا با نازک شدن یا از بین رفتن کامل مو در زیر زانو ظاهر می شود. علائم دیگری که ممکن است همراه با این ...
به خواندن ادامه دهید
راه های مختلفی برای شکستن پا وجود دارد، از جمله: سقوط یک زمین خوردن ساده می تواند باعث شکستگی یک یا هر دو استخوان ساق پا شود. با این حال، بعید است که استخوان ران بدون آسیب جدی تر شکسته شود.
به خواندن ادامه دهید
شکستگی پا از لگن. شکستگی لگن (فمور) به عنوان شکستگی پیچیده و جدی در قسمت بالایی پا محسوب می‌شود که معمولا نیاز به درمان جراحی دارد و باعث محدودیت شدید حرکت و کم‌توانی حرکتی می‌شود. علائم ...
به خواندن ادامه دهید
ساق پا دستگاه ایستاده یک تمرین بسیار موثر برای تقویت عضلات ساق پا است. این حرکت علاوه بر درگیر کردن عضلات اصلی ساق پا مانند عضله دوقلو و نعلی، عضلات مرکزی بدن را نیز فعال می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
حرکت ساق پا با دستگاه پرس را معرفی کرده وبه صورت تخصصی آموزش می دهیم - ساق پا روی دستگاه - تقویت عضله ساق پا.
به خواندن ادامه دهید
علت درد ساق پا ممکن است ناشی از گرفتگی پا، لخته شدن خون یا اختلالات عصبی باشد. پرش به محتوا. صفحه اصلی ... برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
به خواندن ادامه دهید
حرکت پرس پا از مهمترین حرکات برای تقویت عضلات چهار سر ران (جلو ران) میباشد. این تمرین که از مجموعه حرکات جلو پا است در روزهای تمرین پا گنجانده می‌شود. این تمرین در بین بدنسازان، بسیار معروف و ...
به خواندن ادامه دهید
در این پست مجموعه ای از بهترین و موثرترین حرکات ساق پا با وزن بدن، دمبل و دستگاه در سه سطح مبتدی، نیمه حرفه ای و حرفه ای به صورت تصویری و دقیق آموزش دادیم.
به خواندن ادامه دهید
ماهیچه های ساق پا. ساق (معرب ساگ فارسی) بخشی از اندام تحتانی است که بین زانو و قوزک جای گرفته است. دو استخوان نازک‌نی و درشت‌نی در ساق قرار دارند. عصب‌‌ها ، رگ‌ها و ماهیچه‌‌های متعددی در ...
به خواندن ادامه دهید
3 حالت + 3 شدت + گرمایش. ماساژور ساق پا مدل k-705 به شما 3 حالت ماساژ با شدت های متغیر می دهد که نیازهای مختلف ماساژ شما را برآورده می کند. عملکرد گرمایش قابل تنظیم (104℉-122℉) برای گردش خون و تسکین درد ...
به خواندن ادامه دهید
ساق پا ایستاده اسمیت یکی از حرکات تک مفصلی بسیار کار آمد ، برای عضلات دو قلو ساق پا میباشد. در گروه تمرینات پا با دستگاه (اسمیت) قرار دارد. عضله هدف در این حرکت دو قلو ساق پا و نعلی میباشد.
به خواندن ادامه دهید
شکستگی ساق پا چیست و فیزیوتراپی شکستگی ساق پا چگونه صورت می گیرد؟ شکستگی ساق پا می‌تواند به نوعی از شکستگی استخوان در ساق پا اطلاق شود. این شکستگی‌ها ممکن است در بخش‌های مختلف ساق پا اتفاق بیفتد، از جمله استخوان ساق ...
به خواندن ادامه دهید
ساق پا پرسی بهترین حرکت برای تفکیک عضلات ساق می باشد. بخصوص ماهیچه های دوقلویه ساق را هدف قرار می دهد. ۱- روی دستگاه نشسته و پا ها را به عرض شانه در صفحه دستگاه قرار دهید.
به خواندن ادامه دهید
معرفی و آموزش تصویری حرکت ساق پا نشسته با دستگاه - عکس ساق پا نشسته با صفحه - تقویت عضله ساق پا - معرفی تمام حرکات ساق پا ... 28 اردیبهشت 1400 مدیر بدون دیدگاه 611 نمایش به اشتراک ...
به خواندن ادامه دهید
ساق پا . ساق پا زنانه مجلسی بلند یا کوتاه که در مدل جدید امروزه عرضه و روانه بازار شده است، بهتر است از نوعی انتخاب شود که در زیبایی فرد تاثیر زیاد داشته باشد. این لباس شبیه جوراب شلواری می باشد با این تفاوت که در ساق، قسمت ...
به خواندن ادامه دهید
گرفتگی عضلات پا بیشتر از همه در عضلات ساق پا متداول هستند. تجربۀ گرفتگی عضلات پا در خواب نسبتا متداول است. تقریبا 60 درصد از بزرگسالان و 7 درصد از کودکان گرفتگی عضلات پا در خواب را تجربه می کنند.
به خواندن ادامه دهید
ساق پا دستگاه نشسته از حرکات چند مفصلی برای رشد و تقویت عضلات دوقلو ساق میباشد. این حرکت در گروه تمرینات پا با دستگاه دسته‌بندی می‌شود. ساق پا یکی عضلات سرسخت برای تمرین در باشگاه میباشد ...
به خواندن ادامه دهید
معرفی و آموزش تصویری حرکت ساق پا نشسته با دستگاه - عکس ساق پا نشسته با صفحه - تقویت عضله ساق پا - معرفی تمام حرکات ساق پا.
به خواندن ادامه دهید
نحوه اجرا صحیح ساق تک پا ایستاده با دمبل. این تمرین یکی از بهترین حرکات بدنسازی برای تقویت عضلات ساق پا در منزل است. فقط کافیست یک دمبل و یا وزنه ای داشته باشید! در دست راست خود یک دمبل نگه داشته ...
به خواندن ادامه دهید
نحوه انجام حرکت ساق پا پرسی روی دستگاه پرس پا (زاویه ۴۵ درجه) همراه با ویدیو آموزشی، حالت شروع و نحوه درست اجرا، نکات مهم حرکت و نحوه صحیح تنفس در حین حرکت.
به خواندن ادامه دهید
در صورت گرفتگی عضلات پا چه کنیم؟. اگر عضله شما دچار گرفتگی شد، به آرامی حرکات کششی انجام دهید تا عضله باز شود و درد کاهش پیدا کند. برای جلوگیری از افزایش درد و زمان گرفتگی عضله میتوانید ...
به خواندن ادامه دهید
نحوه اجرا صحیح ساق پا با دمبل تک پا نشسته. در مقابل یک نیمکت تخت ، یک بلوک و یا صفحه ای قرار دهید. روی لبه نیمکت نشسته و یک دمبل را در دست بگیرید. نوک پای سمت چپ را روی لبه سکو گذاشته و دمبل را روی ...
به خواندن ادامه دهید
شین اسپلینت یا درد جلوی ساق پا مشکل رایجی در ورزشکاران است که معمولاً به علت فعالیت های شدید رخ می دهد و با درمان جراحی و غیرجراحی قابل رفع ... برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری ...
به خواندن ادامه دهید
کف پا سطح کفی بخش زیرین پا گفته می‌شود. این بخش از بدن برای دویدن، جهیدن و پریدن بسیار اهمیت دارد.. انسان‌های در بسیاری از نقاط جهان، به‌ویژه مناطق سردتر برای محافظت از کف پا در برابر اثرات ناخوشایند و زیان‌مند محیط در ...
به خواندن ادامه دهید
۲. کراتوز علت جای جوش روی ساق پا: کراتوز پیلاریس یکی دیگر از بیماری‌های پوستی رایج است که باعث ایجاد برجستگی‌های کوچک و قرمز روی پوست می‌شود. مانند فولیکولیت، کراتوز پیلاریس ممکن است خارش داشته باشد، احساس خشکی کند یا ...
به خواندن ادامه دهید