-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
با گنجاندن این مواد غذایی به رژیم خود می‌توانید از ابتلا به فقر آهن پیشگیری کنید: ۱) کنجد یک فنجان کنجد تقریباً ۳۰ درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را همراه با پروتئین، فیبر، پتاسیم و سلنیوم ...
به خواندن ادامه دهید
برنج قهوه ای، از مواد غذایی انرژی زا. برنج قهوه ای یک غذای بسیار مغذی و در مقایسه با برنج سفید، فرآوری آن کمتر است و ارزش غذایی بیشتری را در قالب فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی حفظ می کند. نصف ...
به خواندن ادامه دهید
مواد غذایی مفید برای آلودگی هوا. ۶- قبل از استفاده از شومینه، اطمینان حاصل کنید که دودکش مربوطه کاملاً باز است. این امر به سادگی باعث کاهش تجمع ذرات گرد و غبار و دود ناشی آتش در شومینه می‌شود.
به خواندن ادامه دهید
مصرف روزانه‌ی توصیه شده آهن برای زنان ۱۸ میلی گرم در روز و برای مردان ۸ میلی‌گرم است. زنان بیشتر از مردان از کمبود آهن رنج می‌برند ( با عرض پوزش از بانوان)، از این رو زنان در سن ۱۸ تا ۵۵ به مواد ...
به خواندن ادامه دهید
آهن: آهن برای تولید گلبول های قرمز سالم ضروری است. گلبول های قرمز اکسیژن را به بافت ها و اندام ها حمل می کنند. منابع غذایی آهن عبارتند از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، حبوبات، و سبزیجات برگ سبز تیره.
به خواندن ادامه دهید
راهنمای مطالعه نمایش برنامه غذایی سالم مواد غذایی کربوهیدرات‌ها چربی‌ها پروتئین‌ها ویتامین‌ها و مواد معدنی آب گروه‌های غذایی هرم غذایی برای یک روز اصول تغذیه سالم عادت‌های غذایی امتیازی که به این مقاله می دهید ...
به خواندن ادامه دهید
۸. بوقلمون. گوشت بوقلمون غذایی سالم و خوشمزه است و از غذاهای حاوی آهن به شمار می‌رود. هر ۱۰۰ گرم از گوشت بوقلمون تیره دارای ۱.۴ میلی‌گرم آهن است و در مقایسه، همان مقدار گوشت بوقلمون سفید فقط ۰ ...
به خواندن ادامه دهید
عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آنها. 1- اسید سیتریک و اسید اسکوربیک ( ویتامینC) که درآلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی‌ها ، آب پرتقال، لیمو شیرین ، لیمو ترش، سیب و ...
به خواندن ادامه دهید
از سوی دیگر سطوح پایین آهن در بدن می‌تواند شما را بی‌حال و پرخاشگر یا دچار خستگی مفرط کند. در ادامه به برخی از مواد غذایی که منابع مهمی برای تامین آهن مورد نیاز بدن هستند، می‌پردازیم: گوشت گاو
به خواندن ادامه دهید
تاریخچه شرکت پوششهای مصنوعی مواد غذایی (سهامی خاص) ۳۵ سال پیش در خرداد ماه سال ۱۳۶۶، شرکت پوشش های مصنوعی مواد غذایی با اتکا به دانش و تخصص مدیران خود با انگیزه تولید پوسته تک لایه کالباس از ...
به خواندن ادامه دهید
همچنین، برای جلوگیری از کمبود آهن در بدن، می‌توانید از مواد غذایی حاوی آهن استفاده کنید. در صورتی که فقر آهن شدید باعث کم خونی شده باشد، ممکن است نیاز به تزریق آهن به بیمار باشد.
به خواندن ادامه دهید
برای صاف شدن خون چی بخوریم ؟ در این مقاله قصد داریم مواد غذایی مفید برای کاهش غلظت خون را به شما معرفی کنیم. ابتدا می‌خواهیم چگونگی تاثیرآنها را بررسی کنیم.
به خواندن ادامه دهید
مواد غذایی شامل جگر، گوشت قرمز، ماهی، زرده تخم‌مرغ، سبزیجات دارای برگ‌های سبز تیره و پهن مثل اسفناج، حبوبات و میوه‌های خشک مخصوصا برگه زردآلو و دانه‌های روغنی بهترین منابع خوراکی حاوی آهن هستند.
به خواندن ادامه دهید
خوشحال ( 40 ) عشق ( 14 ) غافلگیر ( 3 ) غمگین ( 6 ) عصبانی ( 4 ) غذای کودک منابع غذایی آهن آهن برای کودکان. مواد غذایی سرشار از آهن برای تامین آهن کودک عبارتند از آجیل،سبزیجات دارای برگ های سبز،تخم مرغ ...
به خواندن ادامه دهید
خونسازی همچنین به وجود برخی مواد معدنی (مانند آهن، کبالت و مس) و ویتامین‌ها (مانند اسید فولیک، ویتامین B12 ، پیریدوکسین، اسید اسکوربیک و ریبوفلاوین) در بدن بستگی دارد. کمبود در مصرف مواد غذایی ...
به خواندن ادامه دهید
از جمله مواد غذایی حاوی آهن می‌توان به لوبیا سفید، گوشت گاو، عدس، ماهی، نخود و... اشاره کرد. در نظر داشته باشید که مصرف ویتامین c با مواد غذایی حاوی آهن، به جذب آهن آنها کمک زیادی می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
آیا مواد غذایی سرشار از آهن را می‌شناسید؟ آهن ماده‌ای ضروری برای بدن انسان است که باید توسط تغذیه سالم تامین شود. هموگلوبین‌های خون که وظیفه اکسیژن رسانی به اندام‌های ضروری بدن را به عهده دارند، توسط آهن ساخته می‌شوند.
به خواندن ادامه دهید
مداخله شامل استفاده از پودرهای حاوی ریزمغذی‌ها برای غنی‌سازی مواد غذایی در لحظه مصرف، حاوی حداقل سه ریزمغذی که یکی از آنها آهن بود، برای ارائه به زنان باردار در هر سن بارداری و هر تعداد ...
به خواندن ادامه دهید
نقش خوراکی‌های مفید و ضد آلودگی هوا در بهبود سلامتی. انواع خوراکی مفید برای روزهای آلودگی هوا. ۱- لیمو، مرکبات و سبزیجات حاوی ویتامین سی. ۲- سیب و توت فرنگی؛ بهترین میوه‌های ضدآلودگی هوا. ۳ ...
به خواندن ادامه دهید
منابع غذایی ویتامین E. برای دریافت ویتامین E باید مواد غذایی حاوی آن را در رژیم غذایی خود جای دهید. از جمله منابع غنی ویتامین E می‌توانیم روغن جوانه‌ی گندم، بادام، آووکادو، تخم آفتاب‌گردان ...
به خواندن ادامه دهید
شما می توانید مواد غذایی خون ساز مختلف را با هم مخلوط کرده و یک معجون خون ساز مفید برای خود تهیه کنید. مثلا می توانید موز، گردو، پسته، دانه کنجد و آب هویج را به صورت یک معجون کامل و خون ساز مصرف ...
به خواندن ادامه دهید
جگر. درحالی‌که جگر با ذائقه همه سازگار نیست، حاوی مقادیر زیادی از آهن هم است که آن را گزینه عالی برای اضافه کردن به رژیم غذایی خصوصا اگر کم‌خونی فقر آهن مبتلا باشید، تبدیل می‌کند. جگر غاز می ...
به خواندن ادامه دهید
رژیم خود را در صورت نیاز با چیزهایی مانند ویتامین B12، ویتامین D، آهن، روی، امگا 3، کلسیم و غیره تکمیل کنید. این مواد مغذی در رژیم غذایی کاملاً خام کمتر وجود دارند. حتما آب زیادی بنوشید تا ...
به خواندن ادامه دهید
غنی ترین منابع آهن در مواد غذایی و میوه ها. تخم مرغ، گوشت قرمز، جگر و دل منابع اصلی حیوانی) هستند. تخم‌مرغ: زرده دو عدد تخم مرغ درشت = یک میلی‌گرم. گوشت‌قرمز: ۲ تا ۳ میلی‌گرم در هر ۸۵ گرم. گوشت ...
به خواندن ادامه دهید
مقادیر آهن موجود در این مواد غذایی، بیشتر از گوشت است. آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای عملکرد صحیح بدن است. نقش مهمی در ساختار هموگلوبین ، پروتئینی که اکسیژن را در بدن حمل می کند، دارد ...
به خواندن ادامه دهید
مواد غذایی حاوی آهن کدامند؟ حال که به عملکرد این ماده در بدن پی برده و دانستید چه وظایف مهمی را بر عهده دارد، لازم است برای پیشگیری از ابتلا به کمبود آهن ، از رژیم غذایی مناسبی پیروی کنید. در این مطلب قرار است به این سوال ...
به خواندن ادامه دهید
غذاهای آنتی‌هیستامینی نیز برای مبارزه با بیماری آبله مرغان مفید است. این رژیم غذایی آبله مرغان برای جلوگیری از تولید بیش از حد هیستامین در بدن که منجر به خراشیدن لکه‌ها و در نتیجه عفونت می ...
به خواندن ادامه دهید
با گنجاندن این مواد غذایی به رژیم خود می‌توانید از ابتلا به فقر آهن پیشگیری کنید: ۱) کنجد یک فنجان کنجد تقریباً ۳۰ درصد از نیاز روزانه بدن به آهن را همراه با پروتئین، فیبر، پتاسیم و سلنیوم ...
به خواندن ادامه دهید
چگونگی هضم و جذب پروتئین ها در بدن. وجود پروتئین در برنامه غذایی روزانه برای ساخت و حفظ عضلات بسیار مهم و ضروری است . پروتئین ها دیرتر از کربوهیدرات‌ها هضم شده و مورد استفاده بدن قرار می ...
به خواندن ادامه دهید
درس ۱۴ علوم سوم ابتدایی از گذشته تا آینده در یک نگاه. در این درس تلاش شده دانش آموزان با یکی دیگر از تأثیرات فناوری و زندگی بشر یعنی روش های نگهداری مواد غذایی آشنا شده، مسیر تغییر و تکامل آن را در طول تاریخ بشناسد و با ...
به خواندن ادامه دهید