-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
حرکت پرس پا دستگاه پا جمع یک تمرین بسیار عالی برای عضلات چهار سر ران یا همان جلو پا است. اولین آموزش صحیح این حرکت را در فیت شیم ببینید.
به خواندن ادامه دهید
۴. اگزما علت جای جوش روی ساق پا: اگزما که درماتیت آتوپیک نیز نامیده می‌شود، یک بیماری شایع پوستی است که در آن لکه‌های خارش دار همراه با برجستگی‌های قرمز ظاهر می‌شوند. این لکه‌ها ممکن است تاول‌های جوش مانندی ایجاد ...
به خواندن ادامه دهید
هاگ پا. 12درصد عضلات بدن در این تمرین درگیرند. عضلات اصلی درگیر در این تمرین کدامند؟. عضلات اصلی به عضلاتی می گویند که نقش اصلی را در تمرین دارند و مسئول اصلی حرکت در مفاصل می باشند. در برخی از ...
به خواندن ادامه دهید
در این پست از سایت antique-book-treasure.ir آموزش کامل لایه شناسی خاک ها در گنج و دفینه یابی شناخت لایه های زمین را برای شما عزیزان قرار دادیم . انواع خاک بر روی گنج و دفینه عبارت است از لایه های خاک رس و خاک زرد در دفینه و رسیدن به ...
به خواندن ادامه دهید
انواع ماسه و کاربرد آن. حال که کمی بیش تر درباره ماسه میدانیم، اینکه چگونه درست می شود و دلیل تفاوت در رنگ های آن بیش تر می دانید، زمان آن است که به بررسی انواع مختلف آن و نحوه ی استفاده از هرکدام بپردازیم.
به خواندن ادامه دهید
۲ نظر. پرس پا (Leg Press) یکی از تمرینات با وزنه است که در آن شخص به حالت خوابیده دراز کشیده و با کف پاهای خود وزنه‌ای را از خود دور کرده و با خم کردن زانوهایش به سمت خود می‌آورد. کلمه پرس پا به ...
به خواندن ادامه دهید
اسمز معکوس چگونه کار می‌کند؟. اسمز معکوس با استفاده از یک پمپ فشار بالا برای بالا بردن فشار سمت محلول نمکی فعالیت می‌کند. این فشار نیرویی را به آب برای عبور از غشای نیمه‌تراوا وارد می‌نماید ...
به خواندن ادامه دهید
اگر انجام کرانچ معکوس زانو خم برایتان راحت نیست میتوانید از حرکت کرانچ معکوس پا صاف استفاده کنید. این حرکت را با یک ست 5 تایی شروع کنید و به مرور به 3 ست 5 تایی و در نهایت به 3 ست 10 تایی برسانید.
به خواندن ادامه دهید
لانگز معکوس جزو حرکات چند مفصلی پرفشار برای رشد و افزایش حجم چهار سر ران می‌باشد و در دسته تمرینات پا با وزن بدن قرار می‌گیرد. این حرکت را به نام‌های لانگ معکوس ، لانجز معکوس ، لانج معکوس ...
به خواندن ادامه دهید
حرکت هاگ پا معکوس (برعکس) هاگ پا معکوس به این شکل است که شما برعکس برروی دستگاه می‌ایستید و پاهایتان را به اندازه عرض شانه باز می‌کنید. سپس به آرامی می‌نشینید و بلند می‌شوید.
به خواندن ادامه دهید
حرکات تک مفصلی پا در بدنسازی . شاید فکر کنید حرکات تک مفصلی در مقابل حرکات چند مفصلی مثل اسکوات و ددلیفت ارزشی ندارند. اما این حرکات نیز در جای خود می توانند بسیار موثر باشند.
به خواندن ادامه دهید
حرکات (پلانک معکوس) قدرت محور نظیر پوش پرس را بیشتر مد نظر قرار دهید، زیرا در این حرکت شما با کمک عضلات پشت و قدرت پایین تنه خود میتوانید وزنه‌های کمی سنگین تری (پلانک معکوس) را جابجا کنید.
به خواندن ادامه دهید
به عنوان مثال، ما می خواهیم لیست را در ستون A زیر معکوس کنیم. دانلود فایل اکسل این آموزش reverse-list. 1. مقدار 1 را به سلول B1 و مقدار 2 به سلول B2 وارد کنید. 2. محدوده B1: B2 را انتخاب کنید، گوشه پایین سمت ...
به خواندن ادامه دهید
لانگز معکوس. برای شروع حرکت ابتدا طوری بایستید که کمر صاف ، سر در راستای ستون فقرات ، نگاه رو به جلو ، پا به اندازه عرض شانه باز و دست‌ها جلوی بدن باشد. این نقطه شروع حرکت است. اکنون یک پا را ...
به خواندن ادامه دهید
داستان قدم زدن با خدا. "خواب دید در ساحل دریا در حال قدم زدن با خداست. رو به رو در پهنه ی آسمان صحنه هایی از زندگیش به نمایش در آمد،. متوجه شد که در هر صحنه دو جای پا در ماسه فرو رفته است، یکی جای ...
به خواندن ادامه دهید
حرکت فلای معکوس با دستگاه دست موازی تأثیرگذار است؟ فلای معکوس با دستگاه دست موازی ، حرکت قدرتی تک مفصلی کارساز در عضلات سر شانه بوده که دامنه حرکتی زیادی دارد و بیشترین فشار را به بخش میانی سر شانه وارد می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
نحوه انجام حرکت وزنه مناسب را روی دستگاه هاگ گذاشته و روی دستگاه به‌صورت معکوس بایستید؛ شانه‌های خود را در محل تعیین شده قرار داده و ثابت نگه دارید؛ پاهای خود.
به خواندن ادامه دهید
در صورتی که اصلا احتیاجی به دنده معکوس نبوده ، به چشم دیدما . مشکل با دنده ماشین فقط مربوط به دنده معکوس نیست ، کلا خیلی ها نمی دونن با دنده چجوری باید رفتار کنن . طرف پشت چراغ قرمز بوده عجله هم ...
به خواندن ادامه دهید
شناخت مهندسی معکوس – ابزاری برای فهم بهتر محصولات و سیستم‌ها. مهندسی معکوس ، یکی از مهیج‌ترین و چالش‌برانگیزترین زمینه‌های علمی هست که در دنیای امروز با سرعت در حال رشد است. این فناوری ...
به خواندن ادامه دهید
کرانچ معکوس. کرانچ معکوس یکی از حرکات تمرین شکم است که با وزن بدن انجام می‌شود، یک حرکت خوب و موثر جهت تقویت بخش پایینی (زیر شکم) و بخش بالایی شکم. عضله هدف در این حرکت راست شکمی می‌باشد و عضلات ...
به خواندن ادامه دهید
این یافته‌های مهم معاینه فیزیکی باید قبل و بعد از هر اقدامی برای درمان در رفتگی مچ پا، ثبت شوند. قبل از تلاش برای درمان در رفتگی مچ پا باید از هر دو مچ پا و استخوان ساق پا، عکس‌برداری اشعه ایکس ...
به خواندن ادامه دهید
درد، تورم، کبودی، درد ناگهانی، سوزش و دشواری در بلند کردن پا از روی زمین از علائم درد کف پا به شمار می‌روند. این علائم هنگامی که شروع به راه رفتن می‌کنید، بدتر می‌شوند. همچنین زمانی که ...
به خواندن ادامه دهید
وزنه مناسب را روی دستگاه هاگ گذاشته و روی دستگاه به‌صورت معکوس بایستید؛. شانه‌های خود را در محل تعیین شده قرار داده و ثابت نگه دارید؛. پاهای خود را اندازه عرض شانه باز کنی؛. پاهایتان باید ...
به خواندن ادامه دهید
در نهایت، لانگ معکوس و لانگ رو به جلو (یا هر گونه لانگ دیگری) تمرینات یک طرفه هستند، به این معنی که هر پا را جداگانه تمرین می‌دهند. تمرکز روی یک اندام در یک زمان به ایجاد قدرت تک پا و همچنین ...
به خواندن ادامه دهید
سیر؛ راه دیگری برای از بین بردن بافت میخچه. سیر، با داشتن آنزیم بروملائین، می‌تواند در درمان خانگی میخچه پا به کمک رفتن از بین بافت میخچه، موثر باشد. برای انجام این روش، یک عدد سیر را به دو قسمت تقسیم کرده و یک نصف آن را ...
به خواندن ادامه دهید
این عصب از نخاع به سوی لگن امتداد یافته و به سمت هر دو پا منشعب می‌شود. آسیب دیدن یا تحریک عصب سیاتیک منجر به ایجاد علائمی نظیر درد، بی‌حسی، گزگز و سوزن سوزن شدن در ناحیه کمر، گردن و پاها خواهد ...
به خواندن ادامه دهید
زانو. درد جلوی زانو - علت و درمان درد. درد جلو زانو از جمله دردهای متداول و شایعی است که بسیاری افراد در سنین مختلف را درگیر خود می کند و پیر و جوان نمی شناسند. با اینکه این عارضه بیماری خاصی نیست ...
به خواندن ادامه دهید
این حرکت در گروه تمرینات پا با دستگاه قرار می‌گیرد. این تمرین را به نام‌های هک اسکوات معکوس ، هاگ اسکوات برعکس ، هک اسکوات برعکس ، هاک اسکات برعکس ، هاک اسکوات معکوس ، اسکوات v دستگاه برعکس و …
به خواندن ادامه دهید
وقتی یک عدد را در معکوسش ضرب می کنید، عدد 1 بدست می آید. 8 × ( 1 / 8) = 1. هنگامی که یک ماتریس را در معکوس آن ضرب می کنیم، ماتریس همانی به دست میآید که معادل همان عدد 1 برای ماتریس‌ها است: A × A -1 = I. گفته ...
به خواندن ادامه دهید
شکستگی مچ پا اغلب شامل شکستگی استخوان تیبیا و فیبولا است و برخی مواقع نیز ممکن است استخوان داخل مفصل مچ پا نیز دچار شکستگی شود و هنگامی این شکستگی درمان می شود که استخوان مجدد در جای صحیح خود ...
به خواندن ادامه دهید