-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
با وجود همه‌ی این‌ها، اگر بخواهید قدرت ماهیچه‌های مرکزی خود را تقویت کنید، انجام درازمدت تمرین پلانک یا تکرار بیشتر آن در یک زمان مشخص، نکته‌ی کلیدی و بهترین راهکار به شمار می‌رود.
به خواندن ادامه دهید
برای تقویت تمرکزتان تمرین کنید (مثلا ده دقیقه بصورت روزانه به یک نقطه در اتاق خیره شوید بدون اینکه به چیزی فکر کنید یا اینکه از عدد 100 تا 1 را برعکس بشمارید). این تمرین ها را انجام دهید!
به خواندن ادامه دهید
تقویت چیست و تنبیه به چه معناست؟ تقویت و تنبیه در ابتدا از کارهای اسکینر که روانشناسی رفتارگرا بود، به‌وجود آمدند. اسکینر، جعبه‌ای ساخت که در آن با فشاردادن اهرم، به موش داخلش غذا می‌رسید.
به خواندن ادامه دهید
1-بالا آوردن مستقیم پا. بالا آوردن مستقیم پا یکی از بهترین و موثرترین ورزش هایی است که برای درمان زانو درد انجام می شوند. این نوع ورزش زانو درد با تاثیری که در تقویت عضلات چهار سر ران دارد باعث ...
به خواندن ادامه دهید
6- ورزش برای افزایش تمرکز؛ از قدرت بدنی به افزایش تمرکز و توجه برسید. ورزشکاران برای انجام تمرینات خود به صورت درست و با قدرت بالا، روی نحوه انجام حرکات دقت زیادی می‌کنند. همین کار نوعی تمرین ...
به خواندن ادامه دهید
یکی دیگر از راهکارهایی که می‌تواند در پاسخ به سوال، برای بزرگ کردن آلت تناسلی چه کنیم؟. بدهید، استفاده از اجسام سنگین و متصل کردن آن به آلت تناسلی است. وزنه‌های مخصوصی برای این کار ساخته شده ...
به خواندن ادامه دهید
به همین دلیل قصد داریم در این مطلب با شما درباره‌ی راهکارهایی برای جوان نگه داشتن مغز صحبت کنیم و بگوییم از چه روش‌هایی میتوانید این مهمترین عضو بدنتان را سالم و جوان نگه دارید.
به خواندن ادامه دهید
بر همین اساس چنان چه در روند مقاوم سازی، تشخیص المان های معیوب و یا المان هایی که تحت تنش اضافی قرار می گیرند به درستی انجام نشود فرایند مقاوم سازی با مشکل رو به رو خواهد شد.
به خواندن ادامه دهید
7. ماسک زرده تخم مرغ برای تقویت مو. زرده تخم مرغ حاوی پروتئینی است که به تشکیل فولیکول‌های قوی برای موها کمک می‌کند. همچنین پپتیدهای موجود در آن به تحریک رشد مو می‌انجامند. حاوی ویتامین A ...
به خواندن ادامه دهید
سوال 9 قدم 6 / چه اعمالی می توانم انجام دهم،که نشان دهنده آمادگی کامل من باشد؟ توسط آرام سوال 8 قدم 6 / من چگونه اعتماد خودم را به نیری برتر به آنگونه که او را درک می کنم از طریق کارکرد این قدم ...
به خواندن ادامه دهید
برای تقویت مغز و حافظه ابتدا باید متوجه شویم که حافظه دقیقا چیست؛ در این مطلب، به این می‌پردازیم که چگونه حافظه خود را تقویت کنیم و ۱۷ مورد از راه های تقویت حافظه را بررسی می‌کنیم.
به خواندن ادامه دهید
تقویت ریه برای پیشگیری از ابتلا به اختلالات ریوی، عفونت ریه و ابتلا به بسیاری از بیماری‌های ویروسی، تاثیر به سزایی دارد. سلامت ریه و دستگاه تنفسی، برای کیفیت عمر نیاز به انجام برخی کارها و پرهیز از برخی موارد را دارد.
به خواندن ادامه دهید
6- بیشتر بخوابید تا حافظه تان تثبیت شود. دلایل اثبات شده ای وجود دارند که نشان می دهند خواب یکی از مهمترین عناصر برای تقویت حافظه است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می گیرد ...
به خواندن ادامه دهید
برای تقویت اسپرم چه بخوریم؟ رژیم غذایی مردان نقش مهمی در تقویت اسپرم یا تضعیف آن دارد، بنابراین خوردن برخی غذاها یا پرهیز از برخی خوراکی‌ها، به تقویت قدرت باروری مردان کمک می‌کند.
به خواندن ادامه دهید
1- رژیم غذایی سالمی داشته باشید. اولین قدم برای دستیابی به سلامت پروستات، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. پیروی از رژیم غذایی متعادل، موجب حفظ وزن طبیعی شما می شود و از بروز بیماری های ...
به خواندن ادامه دهید
3 ست برای هر پا انجام دهید. این پست ها را هرگز از دست ندهید: بهترین حرکات شکم و پهلو در خانه بدون تجهیزات+ آموزش تصویری . بهترین حرکات برای تقویت عضلات کمر+ آموزش تصویری . بلند کردن ساق پا تک پا
به خواندن ادامه دهید
03:37. بنابراین برای تقویت محاسبات ریاضی خود در تمامی دروس تمرینی باید تکنیک های سریع حل مسئله را آموزش ببینید که بخشی از آن را در این مقاله آموزش دادیم اما تنها با مشاهده ویدئو و مطالعه نمی ...
به خواندن ادامه دهید
4- شطرنج و تقویت حافظه. چه کسی است که فواید بازی شطرنج را نداند؟. یک بازی دو نفره ی جذاب و طولانی است، هیجان زیادی ندارد اما بسیار برای تقویت مغز موثر است. ورزشی که تمام ذهن شما را درگیر خود می ...
به خواندن ادامه دهید
2. نفس عمیق بکشید. بسیاری از افراد، یا به دلیل عادت های بد تنفسی یا تحت فشار قرار گرفتن، نفس های سریع و کم عمق می کشند. تنفس، اکسیژن حیاتی بدن را تأمین می کند و این نفس های کوتاه به اندازه تنفس ...
به خواندن ادامه دهید
این کار در کنار روش های زیر، تقویت کیفیت تخمک ها و همچنین انجام لقاح مناسب با اسپرم قوی و سالم مردان را در پی خواهد داشت. از جمله راه های تقویت تخمک گذاری عبارتند از: تغذیه سالم; تعادل هورمونی
به خواندن ادامه دهید
با انجام کارهایی که مشابه استفاده از ابزارهاست می توانید به مغز خود کمک کنید و آن را تقویت نمایید. به عنوان مثال ویولون زدن یا بازی روبیک می تواند چنین شرایطی را ایجاد کند. همه این ها نیازمند ...
به خواندن ادامه دهید
در مطالعه‌ای که در دانشگاه بریتیش کلمبیا انجام شد، محققان متوجه شدند که ورزش هوازی اندازه هیپوکامپ، بخشی از مغز که در فرآیند یادگیری و تقویت حافظه کلامی نقش دارد، را افزایش می‌دهد.. افزایش حجم هیپوکامپ از اهمیت زیادی ...
به خواندن ادامه دهید
چگونه حافظه خود را تقویت کنیم؟. 1. چرخه خوابتان را کنترل کنید؛. با وجود اینکه متخصصان همواره هشت ساعت خواب شبانه را برای داشتن عملکرد بهتر شناختی توصیه می‌کنند، احتمالاً بیشتر ما به دلیل سرعت ...
به خواندن ادامه دهید
تمرین با کش تقویت مچ دست و انگشت، چیزی شبیه انجام تمرینات یوگا برای دست است. کشش، خم شدن و به‌کارگیری مداوم عضلات، احساسی است که شما هنگام کار کردن با گریپستر خواهید داشت.
به خواندن ادامه دهید
این یک روش خانگی تقویت ناخن پا و دست است که با به کار بردن آن، شما کمترین آسیب را به ناخن خود می‌زنید و در نتیجه از شکستن آن جلوگیری می‌کنید. ۴. ناخن‌هایتان را حسابی مرطوب نگه دارید. پس از شستن ...
به خواندن ادامه دهید
تقویت خاک چیست و در چه مواردی انجام می شود؟ فناوری استفاده از رسوب کربناته ناشی از میکروبی به عنوان وسیله ای برای بهبود خواص خاک شنی، توجه زیادی را در میان مهندسان عمران یا ژئوتکنیک در دهه گذشته به خود جلب کرده است.
به خواندن ادامه دهید
در ادامه به برخی از رویکردهای طبیعی برای افزایش میل جنسی در هر شخص، اشاره می‌کنیم: مصرف میوه‌های تقویت‌کننده میل جنسی. مصرف شکلات. استفاده از گیاهان دارویی. مصرف مکمل یوهیمبین (ِYohimbine ...
به خواندن ادامه دهید
شما میتوانید برای مشاوره و تراپی در زمینه برای تقویت اسپرم چکار کنیم؟ چه بخوریم و چه نخوریم؟ با بهترین روانشناسان مرکز مشاوره خانواده آویژه تماس حاصل نمایید. ساعت پاسخگویی ۹ صبح الی ۱۲ شب.
به خواندن ادامه دهید
تقویت اراده. ۱. اهداف کوچک و قابل دستیابی را تعیین کنید. با ترسیم اهداف کوچک و قابل دستیابی، ذهن خود را به برنده شدن عادت می‌دهید و این باعث افزایش اعتماد به نفس شما می‌شود. به این صورت مشخص ...
به خواندن ادامه دهید
براساس یافته‌ها، بزرگسالانی که هر هفته 30 تا 60 دقیقه تمرینات تقویت عضلات انجام می‌دهند، 10 تا 20 درصد خطر مرگ‌ومیر ناشی از دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان در آن‌ها کاهش می‌یابد.
به خواندن ادامه دهید