-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
برای شروع بایستید و یک کش را از زیر هر دو پنجه پاهای خود رد کنید و پنجه ها را محکم به زمین فشار داده ، کش را با دو دست خود بگیرید. دست ها را کشیده کنار بدن خود نگه دارید. فقط از پاشنه پاها بلند ...
به خواندن ادامه دهید
یکی از علت های اصلی درد ساق پا در ورزشکاران کشیدگی عضلات است. ۱۱. نوروپاتی محیطی. زمانی که در اعصاب بدن اختلال ایجاد شود، پیام‌های مغز به سایر قسمت‌های بدن با مشکل منتقل می‌شود. بیماری دیابت ...
به خواندن ادامه دهید
84٪ پیشنهاد کاربران. 698 نوبت موفق در دکترتو. خدمات: آرتروسکوپی، زانو درد، هالوکس والگوس، جراحی زانو، جراحی ستون فقرات، جراحی لگن و ران، جراحی شانه، کتف و آرنج، جراحی پا و مچ پا. نوبت‌دهی مطب ...
به خواندن ادامه دهید
۱- حرکت ساق پا نشسته، تمرینی است که در آن به وزنه سنگین نیاز ندارید. تکرارهای بالاتر بهتر عمل می کنند. هنگامی که وزنه شما بیش از حد سنگین است، انقباض خوبی در ساق پا ایجاد نمی کنید و به طور موثر ...
به خواندن ادامه دهید
ساق پا ایستاده اسمیت یکی از حرکات تک مفصلی بسیار کار آمد ، برای عضلات دو قلو ساق پا میباشد. در گروه تمرینات پا با دستگاه (اسمیت) قرار دارد. عضله هدف در این حرکت دو قلو ساق پا و نعلی میباشد.
به خواندن ادامه دهید
ساق پا نشسته یکی از بهترین تمرینات برای تقویت عضلات ساق پا است و به تجربه یا آموزش بسیار کمی برای تسلط نیاز دارد. ساختن عضلات ساق پا بسیار مهم است زیرا از عملکردهای اساسی ما مانند راه رفتن ...
به خواندن ادامه دهید
در این مقاله مباحثی از قرآن کریم که درباره ساق پا می باشد، آورده شده است. بازگرداندن اسبها براى سلیمان (علیه السلام) و نوازش ساق پاهایشان:ردّوها علىّ فطفق مسحا بالسّوق والأعناق.
به خواندن ادامه دهید
در این مقاله به معرفی 7 برنامه مناسب عضلات پا می پردازیم. هر کدام از برنامه های 7 گانه تمرکز خاصی روی عضلات پا دارند.
به خواندن ادامه دهید
محبوبترین افزونه چت آنلاین برای سایت های وردپرسی در حال حاضر گفتینو می باشد. که هم از نظر امکاناتی که در اختیار کاربران قرار میدهد و هم از نظر دائمی بودن بدون قطعی مناسب می باشد.
به خواندن ادامه دهید
در این پست مجموعه ای از بهترین و موثرترین حرکات ساق پا با وزن بدن، دمبل و دستگاه در سه سطح مبتدی، نیمه حرفه ای و حرفه ای به صورت تصویری و دقیق آموزش دادیم.
به خواندن ادامه دهید
برخی از نکات کلیدی در مورد گرفتگی عضلات پا: گرفتگی عضلات پا بیشتر بر ماهیچه ی ساق پا تاثیر می گذارد. گرفتگی معمولا فقط چند دقیقه طول می کشد، اما درد می تواند ۲۴ ساعت ادامه داشته باشد.
به خواندن ادامه دهید
نحوه انجام حرکت ساق پا پرسی روی دستگاه پرس پا (زاویه ۴۵ درجه) همراه با ویدیو آموزشی، حالت شروع و نحوه درست اجرا، نکات مهم حرکت و نحوه صحیح تنفس در حین حرکت.
به خواندن ادامه دهید
برندهای شناخته شده ساق زنانه. ساق زنانه را می‌توان در موقعیت‌های مختلف با لباس‌های متنوع ست کرد. ساق پا یکی از محبوبترین انواع ساق است که در اغلب مهمانی‌‌ها به کار می‌اید.. برندهای اسمارا ...
به خواندن ادامه دهید
حالت شروع و نحوه اجرا. برای اجرای حرکت ساق پا نشسته با دمبل ، شما نیازمند یک جفت دمبل/ یک میز صاف یا هر سطحی مانند صندلی می باشید. دمبل ها را برداشته و در انتهای میز بنشینید. دمبل ها را روی ران ها ...
به خواندن ادامه دهید
️لطفا دو کلمه ی hip و buttocks را در گوگل سرچ کنید تا تفاوت بین این دو را با تصاویر بهتر متوجه شوید leg = پا groin = کشاله ران thigh = ران knee = زانو shin = ساق پا calf = نرمه ساق پا heel = پاشنه پا instep = روی پا sole = کف پا
به خواندن ادامه دهید
دستگاه ساق پا نشسته مدل z-8896 محصول حرفه ای گروه ورزشی اوتانا ... تخصصی ترین فروشگاه بدنسازی و کراسفیت اینترنتی کشور، اینک در آستانه‌ی ششمین سال فعالیت، با ... فروشگاه کراس فیت و تلاجیم یک بازار ...
به خواندن ادامه دهید
سایت فرانش. یکی دیگر از بهترین سایت‌های ارائه دهنده خدمات آموزش آنلاین، سایت فرانش است که با سال‌ها تجربه در این زمینه، دوره‌هایی با کیفیت بسیار بالا ارائه میدهد. در این وب سایت 5200 دوره ...
به خواندن ادامه دهید
ساق پا دستگاه ایستاده یک حرکت تک مفصلی پرفشار برای رشد و تقویت عضلات ساق میباشد. این تمرین در دسته تمرینات پا با دستگاه دسته‌بندی می‌شود. این حرکت تنش بسیار قابل توجهی بر عضله دوقلو و نعلی ...
به خواندن ادامه دهید
حرکت ساق پا با دستگاه پرس پا یکی از تمرینات موثر برای تحت تاثیر قرار دادن ساق پا است. این حرکت در دسته حرکات تک مفصلی قرار دارد و به خوبی عضلات ساق پا را درگیر می کند.
به خواندن ادامه دهید
استخوان های پا را می توان به ۳ دسته تقسیم کرد: استخوان های تارسال: شامل ۷ استخوان با شکل های متفاوت که در پروگزیمال پا و مفصل مچ پا قرار گرفته اند. استخوان های متاتارسال: استخوان های فالانژ را ...
به خواندن ادامه دهید
از بهترین دکتر متخصص و فوق تخصص کف پای صاف در بندرعباس یک دکتر کف پای صاف خوب در منطقه مورد نظرتان در بندرعباس انتخاب کنید. برای پیدا کردن بهترین دکترهای متخصص کف پای صاف در بندرعباس با مراجعه ...
به خواندن ادامه دهید
درد ساق پا که در دونده ها به شین اسپلینت (shin splint) نیز معروف است، یکی از رایج ترین دردها و مصدومیت های دویدن است. این درد می تواند در قسمت کناری جلوی ساق پایتان و یا در بخش پشتی داخل ساق پایتان ...
به خواندن ادامه دهید
1.11 کلاس‌های آموزشی رایگان Yale؛ ویدیوی آموزشی کلاس‌های دانشگاه. 1.12 دوره‌های آموزشی Canvas Network. 1.13 سایت ممرایز (Memrise)؛ یادگیری زبان مثل آب خوردن. 1.14 پلتفرم آموزش آنلاین هاروارد؛ بهترین در دوره ...
به خواندن ادامه دهید
4.8 (220 نظر) 95٪ پیشنهاد کاربران. 3191 نوبت موفق در دکترتو. پوشش دهی بیمه. خدمات: خار پاشنه، درد آرنج، آسیب رباط صلیبی قدامی (ACL)، درد پا، دیسک کمر، دیسک گردن، التهاب مفاصل، شکستگی مچ دست، شکستگی مچ پا ...
به خواندن ادامه دهید
صدمات و آسیب‌های بارز، معمولاً علل اصلی درد پا هستند و ممکن است در نتیجه شرکت در مسابقات ورزشی یا وقوع حوادث و تصادفات رخ دهند. این نوع آسیب‌ها توسط پزشکان به عنوان "تروما" شناخته می‌شوند ...
به خواندن ادامه دهید
ساق پا دستگاه ایستاده یک تمرین بسیار موثر برای تقویت عضلات ساق پا است. این حرکت علاوه بر درگیر کردن عضلات اصلی ساق پا مانند عضله دوقلو و نعلی، عضلات مرکزی بدن را نیز فعال می‌کند. این تمرین در دسته تمرینات پا با دستگاه ...
به خواندن ادامه دهید
حرکت ساق پا؛ 10 تا از بهترین تمرینات بدنسازی. در دنیای بدنسازی، هیچ بهانه خوبی برای تمرین ندادن هیچ عضله ای وجود ندارد. عضله ساق پا از آن دسته عضلاتی است که معمولا نادیده گرفته می شود. انواع ...
به خواندن ادامه دهید
88٪ پیشنهاد کاربران. 8329 نوبت موفق در دکترتو. جراح استخوان،مفاصل و ستون فقرات. خدمات: درد مفاصل، جراحی ستون فقرات، جراحی لگن و ران، جراحی شانه، کتف و آرنج، جراحی پا و مچ پا، جراحی استخوان و مفاصل ...
به خواندن ادامه دهید
درد ساق پا و نحوه مدیریت آن تاندون آشیل متصل به پاشنه، نقطه تلاقی دو ماهیچه ساق پا، یعنی کف پا و گاستروکنمیوس است. هر فردی احساس مشابهی را برای درد ساق پا تجربه نمی کند. علل نیز ممکن است متفاوت باشد. برخی ممکن است در پشت ...
به خواندن ادامه دهید
آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده (Lever Lying Leg Curl) عضله اصلی حرکت: همسترینگ عضلات کمکی: سرینی – ساق پا مکانیک: تک مفصلی کد تمرین: حرکت ۷۴۰ نام دیگر حرکت: پشت پا دستگاه خوابیده نکات و خطا های حرکت پشت پا دستگاه خوابیده
به خواندن ادامه دهید